ich rate dir vollstaendig davon ab nach dem krafttraining noch zu laufen !

entweder du hast so viel power und läufst vor dem training, da du sonst deinen muskeln nach dem training, wenn du danach laeufst die ganzen wichtigen nährstoffe fuer die regeneration verweigerst, oder du machst es wie ich :

einen tag krafttraining ganz körper und am naechsten tag 45-60min hartes IV training.

dazu wuerde ich dir raten, die trainer in meinem FS haben mir ebenfalls dazu geraten.

mfg mymio