Zitat Zitat von MajPay
Wenn du Dienstag Beine machst geht am Donnerstag sowieso nicht nocheinmal Beine. Brust an einem Tag isoliert scheint mir nicht optimal... Der Plan ist meiner Meinung nach nicht so gut.
Dann so:
Montag: Brust, Bauch
Dienstag: Beine
Mittwoch: Rücken, Schultern
Donnerstag: Frei
Freitag: Arme
Samstag: Beine
Sonntag: Rücken