Std WKM, 3 mal die Woche zuviel?

[da_dave]

Hallo zusammen

In letzter Zeit hab ich das Gefühl, dass ich mehr Regeneration brauche beim Standard WKM Plan. Ich gehe Mo, Do, Sa trainieren.
Kraftwerte sind so
Kniebeugen: ca. 73kg
Kreuzheben: ca. 70kg
Bankdrücken: ca. 55kg
Milpress: ca. 30kg
Rudern: ca. 40kg
Klimmzüge: ohne Gewichte ca. 5-6 pro Satz

Ihr seht, eigentlich noch ziemliche Anfänger-Kraftwerte und trotzdem setze ich jede 2. Woche eine TE aus, meistens Samstag weil ich immer Muskelkater habe, mich niedergeschlagen fühle und mehr regeneration brauche. Steigerungen beim Gewicht sind noch im normalen Bereich, also es geht überall vorwärts, aber ich merke, vor allem nach ner kleinen Pause gehts dann fast noch schneller?!

Essen tu ich eigentlich genug, hab nen KFA von etwa 16% laut Waage (sieht auch optisch nach diesem Bereich aus).
Grösse: 188cm, Gewicht 82kg
Trainiere WKM seit 7 Wochen

Jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

[Martensit-Stahl]

Du solltest auf deinen Körper hören!
Der scheint dir ja zu signalisieren, daß du mehr Regenrationszeit brauchst, dann mach den WKM halt erst einmal nur zwei Mal in der Woche und schaue, was passiert!
Oder trainiere einfach dann, wenn du dich wieder fit genug dafür fühlst!

Viel hilft nicht unbedingt viel!

Hab letztens auch drei Tage Regeneration gebraucht