Raus mit Kreuzheben

[Dukedraco]

Ich würde grundsätzlich die Grundübungen IMMER drin lassen. Die Ausführung kannst du wechseln(mal leichter mit mehr WH, dann wieder heftig schwer usw) und die Begleitübungen kannst bzw solltest du regelmäßig austauschen. Die Reihenfolge, in der du die Übungen machst, einfach mal rumdrehen.

[lachmal]

Ich würde grundsätzlich die Grundübungen IMMER drin lassen.

Ist ja nun nicht so, als wäre KH die einzige Mehrgelenksübung für den Bereich (unter) Rücken/Po/Beinbizeps. Abgesehen davon kann schon einiges dafür sprechen, Mehrgelenksübungen mal einen Monat oder so rauszulassen, zb damit man sich mit Isos auf schwächere Muskeln konzentrieren kann, die den Fortschritt bei den Mehrgelenksübungen hemmen, oder um Dysbalancen auszugleichen.