Zitat Zitat von Dukedraco
Ich würde grundsätzlich die Grundübungen IMMER drin lassen.
Ist ja nun nicht so, als wäre KH die einzige Mehrgelenksübung für den Bereich (unter) Rücken/Po/Beinbizeps. Abgesehen davon kann schon einiges dafür sprechen, Mehrgelenksübungen mal einen Monat oder so rauszulassen, zb damit man sich mit Isos auf schwächere Muskeln konzentrieren kann, die den Fortschritt bei den Mehrgelenksübungen hemmen, oder um Dysbalancen auszugleichen.