Ähm rofl Jungs.
1. hab mich eingelesen
2. wkm nein! es geht um verbesserungen an diesem plan.
3. was ist daran keine struktur?

Es ist Ganzkörper. Jede Muskelgruppe wird einmal belastet. Es sind 6 Übungen insgesamt auf 1h verteilt.

Also jetzt gebt bitte Tipps, ich hab mich zuvor informiert und möchte einfach nen gescheiten Ganzkörperplan.

V.a. merke ich, dass ich mit so einem Plan besser aufbaue,wie wenn ich splitte. Also bitte begründet mal!