Zitat Zitat von svenrg
zu 1 und 3 kann ich nichts sagen.
...Wie jede andere Diät funktioniert auch die AD nur dann, wenn sie den Körper in ein Energiedefizit bringen, d.h. wenn sie weniger Kalorien zuführen, als er verbraucht. Auch wenn Atkins in seiner ursprünglichen Diätform behauptet hat, man müsse nicht weniger Essen, so ist dieses wissenschaftlich nicht haltbar...
Naja, das gilt ja als das besondere bei dieser Diät, dass man angeblich die Kalorienzufuhr nicht runterschrauben muss, da das Fett als Energieträger, wenn nicht gebraucht, ungenutzt zum Teil wieder ausgeschieden wird und so zum Teil ein sehr geringer Muskelverlust, bzw. in wenigen Fällen ein Aufbau stattfinden kann. Es gibt Erfahrungsberichte, die dies Belegen. Wie glaubhaft Sie sind sei mal dahingestellt. Nebenbei achte ich auch auf ein Defizit von ca. 500 Kalorien/Tag.

Zitat Zitat von big sepp
1) Bei meiner letzten Diät habe ich auch mit dem EW/Fett Verhältnis gespielt und
konnte keinen Unterschied feststellen.

3) Solltest du auf raschen Fettabbau ziehlen, wurde ich die Ladetage nicht zu
ausschweifend gestalten. Ich hatte den besten Erfolg mit einen Ladetag alle
8-10 Tage.
Alkohol hat m.M. nach in der Diät nichts verloren, allein schon wegen der
katabolen Wirkung.
Gut zu wissen, dass man mit dem Verhältniss variieren kann. Ich dachte an 2 Ladetage pro Woche (Wochenende), an denen ich halt auch gerne Alkohol trinke. Ich werde einfach mal beobachten, wie sich die Ladetage und der Genuss von Alkohol auf das Gewicht/KFA auswirken und dann meine Konsequenzen ziehen.

Danke für die Antworten...