1. Wenn man nicht die Möglichkeit hat Gewicht zu reduzieren, so wie es hier bei den KZ der Fall ist, dann erhöht man den mechanischen Pathway durch erhöhung des Volumens.
Du bleibst also immer bei deinem Körpergewicht und erhöhst jede TE deine Gesamt-Wdh bei den KZ. Wie du das machst ist beim Clustern egal!

Du wirst am Ende des Zyklus einen so hohe Gesamt-wdh schaffen, dass du dein Körpergewicht beim nächsten Zyklus sicher als Startgewicht verwenden und dann mit Zusatzgewichten arbeiten kannst.

2. Ist okay. Wie gesagt, beim Cluster-HST darf die Gesamt-wdh-Zahl nach Lust und Laune erreicht werden.

3. Mit dem zirkeln wirst du zum Ende des Zyklus von alleine aufhören. Am Ende wird das clustern sehr hart und man benötigt zum Ausführen der Übung alle Konzentration. Ein ständiges Rotieren zwischen zwei Übungen halte ich deshalb für nicht soo gut. Musst du aber entscheiden.