Brauche eure Tipps!BITTTTE

[KlotzZz]

kann einer mal einen gescheiten trainingsplan reinstellen 2er split bitte

Noch ne frage reichen 3sätze für brust flachbankdrücken überhaupt? ich mach immer noch dazu schräg negativ und butterfly damit ich alle bereiche meiner brust trainiere

Es ist doch am besten wenn man an einem Tag Brust/Tri/BAuch und am nächsten dann Rücken/Bi/beine trainiert sollte man dazwischen eine Pause machen?

danke an die mir geholfen haben

[Horned Reaper]

kann einer mal einen gescheiten trainingsplan reinstellen 2er split bitte

WKM?


(Zeichen, 10 an der Zahl)

[SmartFish]

Ist aber eigentlich kein 2er Split, sondern ein GK Plan aus zwei verschiedenen (aber vollständigen)
GK Einheiten. Abgesehen davon würd' ich ihn aber auch empfehlen.

Gruß,
SmartFish