Hi!

Hab fast das selbe Problem, meine Wirbelsäule ist ziemlich verkorkst.
LWS nach links "verbogen" Becken dafür nach rechts gekippt, BWS zu wenig gekrümmt und ein Wirbel hat so ne Art "Loch",weil sich ne Bandscheibe, als die Wirbelkörper noch weicher waren,reingedrückt hat, jetzt ist sie wieder draußen und das "Loch" dafür da.

Mach das mit der Drehbewegung auch (mind 3 mal/Tag) weil ich es ohne diese Übung echt nicht aushalte.Das ist, wie wenn jemand mit nem Messer drin rumsticht.
Trainier zwar fleißig meinen Rücken mit und geh auch in Wirbelsäulengymnastikstunden, Pilates und zum Massieren, aber besser wird trotzdem nicht wirklich...

Ist die Übung auf Dauer echt so schädlich, ich mein, kommt das irgendwann mal soweit, dass ich die echt ständig machen muss um schmerzfrei zu sein?