Bitte um Meinungen und Tipps

[Meister1986]

Das mit den Beinen ist so ne Sache. Hört sich zwar blöd an, aber mir ist mein Oberkörper jetzt mal wichtiger weißt du...

dir ist aber schon auch klar, dass die beine 50-60% der gesamten muskelmasse am körper ausmachen und die basis des körpers sind? wenn du deine beine nicht trainierst lässt du dir immens viel wachstum auch am oberkörper entgehen. Denn die Menge an Wachstumshormon (growth hormone= somatortropin) die die beine ausschütten gelangen natürlich auch übers blut in den oberkörper und lassen diesen besser wachsen.

Es ist also extrem unsinnig nur den oberkörper zu trainieren. mal ganz davon abgesehen das man eine ziemliche dysbalance erzeugt.

und zum thema fett: es geht darum va gesättigte fettsäuren zu vermeiden, dafür aber ungesättigte fettsäuren (zb aus fisch) zu sich zu nehmen.

aber zum thema ernährung lies dich am besten im ernährungsforum ein, da solltest du alles finden was du wissen willst.

[Moldi]

Denn die Menge an Wachstumshormon (growth hormone= somatortropin) die die beine ausschütten gelangen natürlich auch übers blut in den oberkörper und lassen diesen besser wachsen.

Hey, nicht schlecht! Vielen Dank!!