9 Monate Im Studio

[dat_huep]

muhhaaaha - sorry.

Deine Freunde sind ja nun mal ziemlich ahnungslose Deppen, zumindest im Bezug auf BB.

Wichtig wäre jetzt erstmal zu wissen wie deine Ziele denn aussehen? Ob es dir um einen massiven Masseaufbau über den Winter geht, oder du nur den Status Quo halten willst, und einzig nach einem ausgeglicheneren Rücken strebst.

In jedem Fall sorgt ein Training bei dem der Rücken ausgeklammert wird mittelfristig für Haltungsschäden, die dann nur schwer wieder rauszukriegen sind.

Was sind also deine Ziele?

[acbb]

sie froh, dass es so ist, wie es ist...

[pacechris]

Trainiere deine seitlichen Bauchmuskeln, wenn du dort mehr masse aufbaus wird auch dein Taille breiter.

Und auch keinen fall irgendeine Muskelgruppe vernachlässigen.

[Held vom Erdbeerfeld]

Masse ?


Hast du ein paar Kraftdaten? Immer weiter am Eisen bleiben

[cipoo]

Was meinst du mit dem status QUo?
Ja ich will weiter auf Masse trainieren, jetzt will ich noch den Rücken mit einschliessen,nur weiss ich nicht welche übungen am besten wären um meine Problemzone zu stärken!?
>Mein ziel ist mehr oder weniger einen Körper zu haben wie nick auger.

[tarock]

da wurde aber einiges bearbeitet

[Silor]

da wurde aber einiges bearbeitet

Der war gut !!!

[the_legend_killer]

>Mein ziel ist mehr oder weniger einen Körper zu haben wie nick auger.

ich denk mal so viel masse bei so einer super defi wirst du ohne stoff nicht schaffen

[eichi]

Was meinst du mit dem status QUo?
Ja ich will weiter auf Masse trainieren, jetzt will ich noch den Rücken mit einschliessen,nur weiss ich nicht welche übungen am besten wären um meine Problemzone zu stärken!?
>Mein ziel ist mehr oder weniger einen Körper zu haben wie nick auger.

Hast du Zeit ??

In 10 jahren sollte das bei strenger konsequenter Ernährung und regelmäßig hartem Training machbar sein

Wie gesagt 10 Jahre