Ergänzt ihr nur Omega 3?

[VVVVV]

O6 zu O3 sollte 5 zu 1 betragen. Grober Richtwert. Wenn man etwas daneben liegt, wird Dich das nicht umbringen.

Und wenn Du jedes Lebensmittel auf "gesund- ungesund" abklopfst, wirst Du bald Panik vor jedem Stück Essen haben. Etwas "Ungesund" ist in allem.

Gruß

[rantanplan]

Der Udo übertreibt da etwas.

[fanta44]

Also um ehrlich zu sein weiß ich weder genau wieviel Fett ich am Tag überhaupt bekomme geschweige denn wieviel davon O6 und wieviel O3 ist!
Ich dachte ich supplementiere einfach mal O3 und bin dann auf der sicheren Seite. Wenn man jetzt aber bei O3 auch aufpassen muss bloß nicht zuviel zu nehmen dann lass ich es ganz sein weil ich echt keine Lust habe mir darüber auch noch Gedanken zu machen da wird man ja echt irgendwann blöd im Kopf.