Anfäger mit eigenem Trainingsplan (alle in Deckung)

[pehN]

Danke. Ich bin ja auch schon länger angemeldet und les mir gern was durch im Infos zu sammeln. Was genau sind negative Klimmzüge und Negative Dips?

[Affe_mit_Waffe]

Was genau sind negative Klimmzüge und Negative Dips?

Hmmm...wie soll ich das erklären.

Bsp. Klimmzüge:
Du stellst dich z.B. auf ne Bank und hälst dich an der Klimmzugstange fest.
Hast quasi die obere Position eines normalen Klimmzugs und lässt dich dann langsam herunter. (siehe Bild)

Dips dann genauso...langsam runterlassen und gegen die Schwerkraft arbeiten.

Sieht vielleicht seltsam aus, aber es bringt was.