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Men`s Health Abonnent
Sag niemals "nie", aber seit Jahren hab ich nicht mehr den unteren Rücken direkt trainiert. Besser gesagt seit ich nicht mehr im Studio trainiere (ca. 5 Jahre). Geschadet hat es m. M. n. nicht.
Bauch mach ich ab und an mal, aber es ist so überflüssig. Hab im Frühjahr erfolgreich diätet, war für meine Verhältnisse echt OK (nennen wir es "2Pac" ), und das komplett ohne Bauchtraining.
Unterarme hab ich als Jungspund regelmäßig gemacht. Rückblickend würde ich sagen, dass es wahrlich nicht sein muss.
Waden trainier ich auch nur selten, ohne Maschine kommt da eh kein Fun auf, aber ich vermisse es auch nicht richtig.
Oberarme lass ich je nach Trainingsplan auch manchmal für 6-12 Wochen weg. Muss ja auch nicht sein - darf aber ruhig! 
Nacken dasselbe Spiel wie bei den Oberärmeln - es macht einfach Sauspass zu shruggen, und wird dann eben je nach Plan reingenommen oder weggelassen.
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