welche Muskeln/-gruppen trainiert ihr überhaupt nicht seperat?

[Masochist]

jaja ich weiß schon, dass ich nach seperaten übungen gefragt habe, aber ich meine ja, dass kreuzheben eben hauptsächlich als Rückenübung gezählt wird (bei jeder seite wo Übungen beschrieben werde, ist es einfach unter grundübungen oder Rückenübungen eingeordnet) und wie gesagt bei mir gehts sogar hauptsächlich auf den unteren rücken.
Kürzer gesagt; ich mache ja Kreuzheben nicht primär z.B. fürn Bauch sondern eben fürn (kompletten) Rücken.
ISt verständlich was ich meine? Ich weiß ich kann es manchmal sehr schwer verstänlich ausdrücken was in meinem Kopf vorkommt.
thx
lg
maso

[PhilippAlex]

Ja eben und weil es eine Grundübung ist trainiert es den unteren Rücken ja nicht seperat. Oder wie Padre eben schrieb er macht Dips und trainiert den Trizeps nicht seperat. Genauso ist es hier. Ich mach KH und trainier den unteren Rücken nicht seperat über Hyperextension oder an der Maschine.

[Das Schwäbische Grauen]

Bei einigen hier frage ich mich ja was für ein Bild sie abgeben....

@DSG

ich bin ehrlich enttäuscht

Na.. das tut mir aber leid… aber du brauchst nicht enttäuscht sein.
Ich geh mal davon aus das du dich auf meine Äußerung wegen dem Beintraining beziehst.. Ganz nach dem Motto..
"Ich laufe keinem Zug hinterher wenn ich schon in einem Sitze.."
was ich dir damit sagen will, meine Oberschenkel sind Dick genug (mehr wie mach einer der sie in der Woche 2 mal Trainiert )… die halte ich mit Kreuzheben immer noch Fit (69-72cm)
Das nächste ist, ich brauche mit 41 und ohne Wettkampf Absicht nicht noch mehr Umpfang.. hab so schon Probleme beim Hosen kauf ..

Bin gespannt wann sich der nächste Mod als "Discopumper" outet ..

Als Discopumper.. würde ich mich nicht bezeichnen…

[Frame77]

bin gespannt auf den ersten, der nur beine und rücken trainiert.
der neue typus der anti-discopumper.

[TobiW]

den Schließmuskel!!!

















Waden und Unterarme

[Frame77]

den Schließmuskel!!!

hast den ganzen tag über den a*sch offen?

[schmuvm]

- Nacken
- Trizeps
- Bizeps
- Bauch (hab auch so häufig MK und Sixpack)
- Unterer Rücken

dafür in jeder TE Unterarme und Waden

[kleiner_tux]

Das nächste ist, ich brauche mit 41 und ohne Wettkampf Absicht nicht noch mehr Umpfang.. hab so schon Probleme beim Hosen kauf ..

Als Discopumper.. würde ich mich nicht bezeichnen…

Ist das nicht immer die Ausrede dieser Gruppe? (neben: Ich spiel eh Fußball)
Und wir sagen dann immer: Ist doch geil!

Aber nichts für ungut, ein Discopumper ist natürlich was anderes.
Obwohl gar kein Beintraining schon schockierend ist.
Wie wärs mit moderatem Beintraining?
Du wirst ja nach zig Jahren Training nicht wahnsinnig an Umfang zulegen.

[Das Schwäbische Grauen]

Du wirst ja nach zig Jahren Training nicht wahnsinnig an Umfang zulegen.

Nein das nicht... aber da ich sie dünner haben will... ist Kein Training einfach nicht so ansträngend ..

DSG