Brust

[imported__Viper_]

3 brustübungen schicken doch?


Notfalls kombiniere ich beim kabelzug das ich einen satz von oben nach unten ziehe , einen mittich und einen von unten. Die Reihenfolge ist eig. egal , aber ich machs so lieber , von oben ziehen halt meiste gewicht, mittich bissi weniger und von unten ziehen halt noch weniger.

Trotzdem , wie Kuldren schon sagt, in 2 wochen verändert sich nichts!

Gruß
Benni

[AchMenschTobi]

Mein Tipp:

- Schrägbankdrücken
- Dips
- Flys

Es ist zwar nicht unumstritten, in den meisten Fällen wird aber zum Fokus auf Grundübungen geraten. Die Flys sollten eine Ergänzung sein.

[Ruhr_G_Beat]

Vielen Dank für die Tipps. Aber nach 2 Wochen merkt man schon einen Kraftunterschied