ok, also vor den Kopf ziehen.
Zitat Zitat von BigPascal
Nach vorne, aufrecht sitzen, , schulterblätter zusammen

nach oben mit strecken ganz nach oben, runter nur bis zum kinn
so werd ichs machen. danke.

Dann frag ich mich aber, warum mir das in einem fitness-studio so begbracht wurde. sehr komisch.

gibt es da noch varianten, die das noch weiter intensiviren?! also bei der latzugmaschine meine ich. klimmzüge fange ich gerade an mit ein zu bauen.

@sSyXx

hehehe, werde ich machen.^^