Ich zieh nur noch bis zum Kinn.

So kann ich
1.) Mehr Gewicht verwenden, was ich aber gar nicht mache
2.) Sondern mich mehr auf meinen Lat konzentriere und darauf das ich nicht mit meinen Armen das Gewicht ziehe


Varieren kann man immer!

Mehr Gewicht, weniger Gewicht, mehr Sätze, weniger Sätze, Langsamer,
Untergriff, Obergriff, Breiter Grifft, Enger Griff...

Fürs intensivieren nie zu viel Gewicht nehmen,
einfach auf den Zielmuskel konzentieren und auf die richtige Ausführung!



Viele Arbeiten mit zu viel Gewicht,
das führt dazu das man die Übung zu schnell ausführt und zu viel aus dem Bizeps zieht.

Das ist dann zwar ein nettes Bizepstraining, aber nicht das was man eigentlich wollte.