Hey Leute, ich hätte mal eine Frage zur Buttermilch. Habe jetzt letzte Woche Mo, Mi, Fr. und So. 500ml Buttermilch getrunken, und hatte festgestellt dass es den Muskeln sehr gut tut. An den Tagen wo ich trainiert habe, habe ich den Suppishake weggelassen und dafür die Buttermilch getrunken. Und hatte Tatsache 0.4 Prozent Muskelzuwachs. Wollte mal fragen ob das wer von euch auch trinkt? Und ob es auch eine positive Wirkung hat? Mache jetzt eine Woche Pause. dafür gibt es Nüsse. PARANÜSSE Mmmmmh lecker schmecker..