Brust

[Nitro-Nori]

Mein lieber Freund und Monkey-Stecher,
wo in deinem Trainingsplan werden denn die unteren Extremitäten trainiert?

Merke: Alle Extremitäten, die nicht extrem trainiert werden, können auch nicht extrem werden

[dexdori]

Bin gerade am rumprobieren und variieren was die brustübungen angeht und hab mir folgendes Überlegt:

1. 3 Übungen a 3 Sätze
2. 4 Übungen a 2 Sätze, d.h. mehr Variation

Was ist sinnvoller und warum?

am besten ist immer abwechslung ins training zu bringen und immer einen neuen reiz zu setzen...
d.h. mal mehr übungen, mal mehr gewicht(weniger wdh), mal nur eine übung dafür mehrere sätze, pyramide usw... gibt ja genug möglichkeiten.
manche bei uns im studio trainiren ewig ein und den selben plan und wundern sich warum nix passiert...
sobald ich merke das eine trainingseinheit nicht den gewünschten reiz gebracht hat, wird es das nächste mal geändert.

gruß dexdori