Hi Leute hab da mal so ne Frage:
Also in meinem früheren Trainingsplan hab ich 2 mal die Woche die Brust trainiert und musste dafür 5 mal die Woche ins Studio. Es sah wirklich gut aus aber die anderen Muskeln fiehlen dadurch nicht mehr so auf. Ha dann mal ne Woche pausiert und mit diesem Trainingplan angefangen:

Mo: Brust, Bizeps, Unterarme
Di: Beine, Waden, Bauch, Rückenstrecker
Do: Rückenstrecker, V, Rücken, Bauch
Fr: Schultern, Nacken, Trizeps

Jetzt merke ich zwar dass alle anderen Muskeln grösser geworden sind, ausser die Brust. Es kommt mir so vor als wurde sie kleiner und ich denke ich würde gerne am Freitag noch die Brust dazu trainieren. Also die Reihenfolge würde dann so aussehen:
Freitag: Schulter, Nacken, Brust, Trizeps
Was hällt ihr davon denkt ihr das wird mir helfen meine Brust wieder zu verbessern denn es ist mir sehr wichtig. Habs auch beim Bankdrücken gemerkt früher schaffte ich 95 jetzt gerade mal 90.