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Sportstudent/in
ich würde die satzzahl für die verschiedenen muskelgruppen anpassen.
also nicht genausoviele sätze für den rücken wie für die brust und nicht weniger sätze für die beine wie für rücken und brust ect.
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Superfly
ich würde nur hyperextension machen
mach doch 
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