tp ohne beine, supplements,

[spiderschwein77]

Ohne grundübungen wirds halt nur nen mimimi plan.bankdrücken und klimmzüge ist ja nett das du sie mit reingenommen hast,aber trainiere lieber weiter wkm und deine beine weiter nur halt mit weniger gewichten und mehr Wdh.Bei deinen plan trainierst du immer die brust mit engen klimmis in te2 und schulter hast du auch immer drin mit seitenheben.Training macht man ganz oder gar nicht,von daher sind pläne ohne beine immer sehr bescheiden

[pumpbär]

Ohne grundübungen wirds halt nur nen mimimi plan.bankdrücken und klimmzüge ist ja nett das du sie mit reingenommen hast,aber trainiere lieber weiter wkm und deine beine weiter nur halt mit weniger gewichten und mehr Wdh.Bei deinen plan trainierst du immer die brust mit engen klimmis in te2 und schulter hast du auch immer drin mit seitenheben.Training macht man ganz oder gar nicht,von daher sind pläne ohne beine immer sehr bescheiden

ich mache ja nicht aus spass keine beinübungen, sondern eben weil ich schmerzen am kniegelenk und am schienbein seit neustem habe.
bis die schmerzen am schienbeinn weg sind mach ich mal gar nichts, am 19.09 hab ich ja schon den termin, so lange kann ich noch warten

[Myrdak]

Ach ja noch eine kurze Frage zu Creatin: habe mal in nem Video gesehen wie jemand Creatin in Wasser rumrührt, bei ihm hat sich das Creatin "aufgelöst",
bei mir verteilen sich die feinen Creatinkörnchen einfach im Wasser, sind aber noch deutlich sichtbar. Macht nichts, muss nicht aufgelöst sein oder? Rede ist von nem einfachen Creatin Monohydrat
mfG

ich bin da anderer meinung oder eher hab andere erfahrungen wie "kinzi" wenn du kein kaltes sondern warmes wasser nimmst löst sich das creatin auch auf ... am besten so warm wie es aus der leitung kommt und pro gramm crea ca. 100ml wasser nehmen ...

just my 2 rappen