Frage hier mal für meine Frau.

Meine FRau hat nach der Schwangerschaft (8Jahre her) hier und da noch ein kleines Polster.
Jetzt will Sie mit mir ins Studio, und ne oxas Kuhr machen.
Frage ein : Sie müsste wenig gewicht mit vielen Wiederholungen machen richtig ?
Wie ist es mit der Ernehrung ? Der Körper braucht doch erst mehr zufuhr wen er selbst nix mehr hat oder ? Mal abgesehen von Fitamienen oder ?

Wenn ihr mir da Typs geben könnt wie die Ernehrung und das Training aussehen soll, wehre Super von euch.

Gruß Sky