Tranningsplan auf meine Körperanalyse anpassen

[markv870]

Kreuzheben und Lnieveugen ist mirh zu gefährlich für die Wirbelsäule.

Ich kenne niemanden der sich je ernsthaft beim Kreuzheben oder Kniebeugen verletzt hat, dafür aber recht viele mit Schulterproblemen.

Mach den Plan so wie er dasteht! Nix extra, nix weglassen!

[k3v95]

Ja aber ob er nun KH oder LH benutzt ist doch jacke wie hose oder nicht?

[SirGonzo]

Guck dir einfach bei Youtube Lehrvideos von KB und KH an und fang mit leichtem Gewicht an, einfach um die Bewegungen zu verinnerlichen. Zusätzlich gibt es in den Studios ja auch Spiegel. Die sind nicht dazu gedacht sich selbst begaffen zu können, sondern um seine Ausführung zu beobachten und gegebenfalls zu korrigeren (behaupte ich jetzt einfach mal). So hab ich das auch gemacht und ich würde sagen, dass meine Ausführungen nicht perfekt, aber in Ordnung sind. Im Zweifelsfall weniger Gewicht nehmen aber bessere Ausführung ermöglichen.

[PhilippAlex]

Ja aber ob er nun KH oder LH benutzt ist doch jacke wie hose oder nicht?

Sicher nicht.

[LucaZH]

Sicher nicht.

Also LH nehmen? Mag die LH sowiso lieber, weil mit den KH ist es schwiriger die übung korket auszuführen

[PhilippAlex]

Ja, klar. Steht doch alles im plan!

[FyD]

Und besorg dir ein Duden

[SirGonzo]

einen

[LucaZH]

Und besorg dir ein Duden

Hallo! Ich schreibe alles vom Iphon. Würd dich gern mal sehen solche Texte zu tippen wenn deine Finger zweimal so grosd sind wie die Tastatur