Pimp my Nuts

[badboy_bike]

Dann wechsle doch Mal die Nusssorte. Denn Nuss mit Zucker geht ohne Umwege auf die Hüfte!

[Pain and Gain]

200g Nüsse pro Tag? Was hast du denn für Makros?

[ramalama]

200g Nüsse pro Tag? Was hast du denn für Makros?

Kann ich dir im Moment nicht exakt sagen.
Dürfte täglich keine allzugroßen Schwankungen geben.
Fette fast ausschließlich durch Nüsse gedeckt + was in "natürlichen" Lebensmitteln noch vorkommt (also zB enthalten ja Vollkornbrot/Haferflocken/Milch auch einen gewissen Fettanteil).
Die genannten 200g sind allerdings schon "Spitzenwerte" - Tagesdosis schwankt so zw. 120 - 150g Nüsse.

Alles in allem ist der Fettanteil zu Lasten der KH erhöht.
KH dürften 200g/Tag nicht überschreiten

[*Tiger91*]

Kann ich dir im Moment nicht exakt sagen.
Dürfte täglich keine allzugroßen Schwankungen geben.
Fette fast ausschließlich durch Nüsse gedeckt + was in "natürlichen" Lebensmitteln noch vorkommt (also zB enthalten ja Vollkornbrot/Haferflocken/Milch auch einen gewissen Fettanteil).
Die genannten 200g sind allerdings schon "Spitzenwerte" - Tagesdosis schwankt so zw. 120 - 150g Nüsse.

Alles in allem ist der Fettanteil zu Lasten der KH erhöht.
KH dürften 200g/Tag nicht überschreiten

Klingt irgendwie nicht so ganz durchdacht, sorry.

[onWeed]

kann tiger da nur zustimmen,
ich würde fette nicht nur aus nüssen beziehen, sonst hast du hauptsächlich ungesättigte und mehrfeach ungesättigte fettsäuren

[ramalama]

kann tiger da nur zustimmen,
ich würde fette nicht nur aus nüssen beziehen, sonst hast du hauptsächlich ungesättigte und mehrfeach ungesättigte fettsäuren

Wo liegt der Vorteil von gesättigten Fettsäuren?
Liegt deren einziger Nutzen nicht in der Energiebereitstellung?

[onWeed]

Wo liegt der Vorteil von gesättigten Fettsäuren?
Liegt deren einziger Nutzen nicht in der Energiebereitstellung?

natürlich zur energiebereitstellung,
anders gesagt, soviel fett in vorm von nüssen zur dir zu nehmen macht einfach mal kein sinn,
zu dem Kommentar von kleberson sag ich jetzt mal nichts...

[*Tiger91*]

natürlich zur energiebereitstellung,
anders gesagt, soviel fett in vorm von nüssen zur dir zu nehmen macht einfach mal kein sinn,
zu dem Kommentar von kleberson sag ich jetzt mal nichts...

Trau dich

[kleberson]

Gesättigte Fettsäuren kann der Körper selbst herstellen. Die muss man nicht aufnehmen. Durch die BB Ernährung nimmt man zudem genug davon auf.

[kleberson]

Wieso trauen? Stimmt doch was ich geschrieben habe.