Im Internet steht natürlich immer viel aber ist ein Cheatday bei ausgewogener Ernährung notwendig? Gibt es wissenschaftliche Pros für den Cheatday? (Bsp. bessere Regeneration o.Ä.)

Denn mein Freund rät mir immer dazu aber ich persönlich brauche es nicht. Ich ernähre mich jeden Tag gut und ausgewogen und ab und zu ist da mal was kleines ungesundes dabei aber das war's dann auch.

Eure Meinungen dazu?