Arme werden Taub bei Übungen wie Krniebeugen,Bankdrücken und Langhantelcurls

**mike1983** · 27.05.2015, 14:21

also hast du die schmerzen auch ohne training, oder seit du mit training angefangen bist?
liegst beim bankdrücken flach oder im holkreuzbzw in der brücke?
bei welche übung tritt der schmerz am schnellsten auf? geht das bis in die finger?

**MobbDeep94** · 27.05.2015, 14:38

Ja die Schmerzen am dem Rückenpunkt habe ich immer, seit ich mit dem Training begonnen habe.
Das Taubheitsgefühl in den Armen nicht.
Normalerweise im Hohlkreuz, muss ich aber gestehen das ich das jz nicht sagen kann, ich denks mir zwar immer bevor ich beginne also liege in der Position aber ob ich dann so bleibe während den Wiederholungen weiß ihc nicht weil ich mich immer komplett auf die Stange konzetriere.

Bei den Übungen habe ich nur das Taubheitsgefühl, da tritt nicht noch ein Schmerz auf, das kommt am schnellsten bei Langhantelcurls und Kniebeugen.

**mike1983** · 27.05.2015, 15:29

also sprechen wir von 2 unterschiedlichen symtomen.

1 taube finger bzw arme (kribbeln bis in die finger oder nur taub) bankdrücken (wann fängt das an im satz)
2 schmerzen im rücken langhantel curls und kniebeuge (kannst mal ein bild aus dem netz ziehen und beschreiben wo der schmerz ist.

richtig so?

**MobbDeep94** · 27.05.2015, 16:14

Immer ca ab der 8 WH

Der Rücken schmerzt immer egal ob ich trainiere oder nicht an diesem Punkt.
Die Ärzte gehen da auch irgendwie nie drauf ein, der meinte halt das es an dem unteren Rücken liegt wie gesagt.

**MobbDeep94** · 27.05.2015, 16:16

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An der Stelle ca

**mike1983** · 27.05.2015, 16:54

da am rücken hatte ich das auch. ist aber weggegangen. ich vermute das das an einer sehne oder irgend welchen bändern gelegen hat. es ist auf jeden fall von alleine weggegangen. ob der untere rücken schuld ist bezweifel ich stark. könnte auch am ansatz der schulter gelegen haben. gezerrt oder so. habs beim ziehen und ruddern gehabt. versuch mal asperin oder parcetamol. ne woche lang um die entzündung los zu werden. weniger gewicht mehr wh im training, so 12 wh. also mehr blut in den rüücken pumpen. aufwärmen der schulter vor den kniebeugen und die beweglichkeit verbessern in der schulter.

dann schreib nochmal was zu deinem bankdrückproblem... siehe frage 1

**MobbDeep94** · 27.05.2015, 17:51

Ok danke dir für alles, ich meld mich wieder sobald ich wieder trainieren war x)

**MobbDeep94** · 31.05.2015, 20:41

Wieder mal ein kurzes Update und neues bzw neues altes Problem<.<

Meine Arme werden nicht mehr Taub und der Schmerz ist verschwunden seitdem ich den unteren Rücken trainiere und regelmäßig dehne, freut mich tierisch =)

Leider war ich heute trainieren und musste wieder feststellen das bei isolierten Bizepsübungen wieder diese Gefühl kommt bei der negativen, als ob der ein Nerv rumspringt bzw wo feststeckt.
Das wurde ja von meinem Arzt als Muskelfaserriss diagnostiziert und er meinte 1Woche Pause dann wird es wieder gut sein.

Naja ich hatte sogar 9Tage Pause mit isolierten Bizepsübungen, aber das Problem ist wieder da....hat zufällig jemand zu diesem Problem Erfahrung oder kann mir weiter helfen, wäre klasse.