hi all

hab mal ne frage wegen klimmzügen .. wie macht ihr sie? mit weitem oder engem griff? in nacken oder zur brust? wo sind die unterschiede? ich mache sie zur zeit eng gefasst mit daumen nach aussen zeigend, hab so am meisten kraft, aber bringt es so auch am meisten oder kommt die kraft aus den bizepsen und der rücken wird nicht so doll beasprucht wie bei der weitgefassten variante?
mein rückentraining setzt sich aus kreuzheben, klimmzügen und einarmigem
KH-rudern zusammen!
würde mich über antworten freuen!