15 Monate Arbeit im Studio

**oHbOii** · 22.01.2006, 18:55

beine, nacken und schultern finde ich sind schwach.
arme finde ich ganz gut und rücken auch!
brust ist auch klein, wie bei mir!
für den zeitraum denke ich okay!
beine größte schwachstelle wie ich finde

**D_Toretto** · 22.01.2006, 20:50

wie gesagt die Beine und Trapezius sind noch ein wenig schwach aber der Rest passt für die Zeit.

**Carbi** · 22.01.2006, 21:43

für 15 wochen ganz ok

**enizeD** · 23.01.2006, 09:47

für 15 wochen ganz ok

ist sind zwar monate aber macht ja nix

**Funkmasterflo** · 23.01.2006, 13:56

ja kraft ist vorhanden nur die masse fehlt.
210 waren hackenschmidt, richtig schöne tiefe, frei beugen tu ich 2 x 160kg und front in der multipresse 165 2mal beides 90°.
die 2 übungen mache ich allerdings erst max 15 wochen.

muss sagen der nacken fehlt wirklich arg, ist mir bis jetzt nicht aufgefallen, zur schulter muss ich sagen sieht man auf den bildern vielleicht nicht ist aber meiner meinung nach eher ne stärke.

wie hoch dürfte der kf sein?

**oHbOii** · 23.01.2006, 16:39

denke irgendwas zwischen 15-20%

**Funkmasterflo** · 04.03.2006, 14:44

hab mir in der sammelaktion so nen fettmesser gekauft und der sagt nach den 3 falten 14,6%. kann das hinkommen oder hab ich da was falsch gemacht?

**dennis79** · 04.03.2006, 20:34

Die Kraftleistungen sind mehr als erstaunlich in der kurzen Zeit (trotz deiner Größe und dem damit verbundenen Gewicht). Respekt, bleib dran. Da kommt sicher noch einiges.

Viel Erfolg.
Dennis

**anabolic20** · 06.03.2006, 13:56

sieht doch schon mal nicht übel aus für diese Zeit. Behalte die Bilder zu vergleichszwecken das mutiviert sehr wenn man das über die jahre hinweg macht