Breites Kreuz

**LLPe** · 11.10.2006, 20:16

Zitat von BigPascal

zeich mal plz

gibts bei google viel..
Langhantelrudern nach Dorian Yates Art im Fitnessletter.de - Lexikon. Tipps und Tricks, Übungen, Diät, Geräte. Die wichtigsten Begriffe einfach erklärt ...

**BigPascal** · 11.10.2006, 20:32

Was ist da so besonders dran?

Obergriff: Mach ich auch, griffe sind nicht meine Welt
keine 90°: wer macht das schon
zur Huefte: tiefer ist besser, klar

**LLPe** · 11.10.2006, 22:48

Zitat von BigPascal

keine 90°: wer macht das schon

du stehst stehst fast schon senkrecht. die variante ist n deutlicher unterschied zu "nomalem sauberem" lh-rudern.

**petershaw** · 12.10.2006, 10:29

Zitat von LLPe

gibts bei google viel..
Langhantelrudern nach Dorian Yates Art im Fitnessletter.de - Lexikon. Tipps und Tricks, Übungen, Diät, Geräte. Die wichtigsten Begriffe einfach erklärt ...

gibts dazu ein video irgendwo?

**massa** · 12.10.2006, 10:38

ich mach klimmzuege, rudern, kreuzheben nacheinander. danach bin ich tot. oder ist das falsch?

**LLPe** · 12.10.2006, 11:05

Zitat von massa

ich mach klimmzuege, rudern, kreuzheben nacheinander. danach bin ich tot. oder ist das falsch?

würd kreuzheben zuerst machen..

***TheElise*** · 12.10.2006, 11:08

nö, du hast halt nur ne miserable anerobe arbeitskapazität

klimmzuege, rudern, kreuzheben nacheinander
ist richtig rum, bei schwerem kreuzheben zuerst hättest du keine kraft mehr für die leichteren folgeübungen, so rum wie du es machst wirst du halt vorermüdet.

mach doch nen kompromiss:
klimmzuege, kreuzheben, rudern nacheinander

**LLPe** · 12.10.2006, 11:24

Zitat von petershaw

gibts dazu ein video irgendwo?

hab nur das gefunden:
YouTube - Bodybuilding
bei sek 40 etwa ist es kurz zu sehen

**LLPe** · 12.10.2006, 11:28

Zitat von TheElise

nö, du hast halt nur ne miserable anerobe arbeitskapazität

klimmzuege, rudern, kreuzheben nacheinander
ist richtig rum, bei schwerem kreuzheben zuerst hättest du keine kraft mehr für die leichteren folgeübungen, so rum wie du es machst wirst du halt vorermüdet.

mach doch nen kompromiss:
klimmzuege, kreuzheben, rudern nacheinander

wenn kreuzheben nicht am anfang steht, kann ich persönlich kein schweres KH mehr machen..
obwohl ich nicht weiß, was ihr BBler darunter versteht

für mich am rückentag ganz klar kreuzheben als erstes, wenn ich noch mehr übungen machen will