Hallo BB' Mitglieder

wie schon im Titel steht, hab ich eine kleine Trichterbrust die ich nun seit fast einem jahr trainiere - davor hatte ich keinerlei Sport gemacht und in der Trainingszeit kann man auch schon verbesserungen erkennen, brust hebt sich nach vorne,

meine trainingseinheiten sind:
3x 50 Bankdrücken
3x 40 Butterfly
und auch Fliegende 3x mit jeweils 15kg ca.

ich esse ziemlich viel zund achte auch nicht auf "zuviel kalorien oder fette" ich ess einfach was ich will aber meiner muskelmasse nimmt nicht zu oder eventuell ganz ganz wenig, hab auch schon mal mit eiweiss shakes probiert aber die haben bei mir auch nix so gebracht, nun die Frage, könnt ihr mir eventuell ein Produkt empfehlen (wenn überhaupt) damit ich schneller an Muskelmasse zunehme ?



mein ernährungsplan:
ich ess morgens n brötchen mit wurst/käse
mittags geh ich in die kantine im geschäft
nachmittags daheim was süßes
abends auch nochmal brot mit wurst oder anderen beilagen
und vorm schlafen gehen am pc auch nochmal was süßes =)

achja bin 19J - und wieg ca. 78kg


mfg steve