hi,

werde direkt im neuen jahr mit super arme starten, es tauchen nur noch ein paar fragen auf:

1) Soll ich die 4/2/4 kadenzen auch bei KH + KB machen? Also beim Kreuzheben kann ich mir das nur schwer vorstellen, wollte eigetlich heben und naja bei Kniebeugen(Frontbeugen) wird das sicher auch nicht so fein...

2) Kann es sei das Darden nicht sonerlicher fan von ruderbwegungen ist? Die hintere schulter wird imo nirgends wirklich intensiv belastet

3) Ich mach vorher ca. eine woche (oder etwas länger) nee dekondi, geht das in ordnung?

Greetz.