Eine Frage zum....

[matze-berlin]

Nein , hat nichts mit Cool sein zu tun. Naja ...
Ich will mir die dummen Blicke sparen.
Im im Fitness Company Berlin.. und dort ist es immer voll bla bla..

[simme]

Nein , hat nichts mit Cool sein zu tun. Naja ...
Ich will mir die dummen Blicke sparen.
Im im Fitness Company Berlin.. und dort ist es immer voll bla bla..

Da must du drüber stehen.

Wenn du das machst was ich dir vorgeschlagen hab, kannst du in 2 Jahren über die lachen.

hast du kein Ego oder was

[matze-berlin]

Welche Muskelgruppen werden beim Kniebeugen traniert?
Und könnte ich zB Bankdrücken durch Butterfly ersetzen?

[simme]

Welche Muskelgruppen werden beim Kniebeugen traniert?
Und könnte ich zB Bankdrücken durch Butterfly ersetzen?

1.) Rücken, Beine und Bauch
2.) ganz klares NEIN!

[:'D]

Welche Muskelgruppen werden beim Kniebeugen traniert?
Und könnte ich zB Bankdrücken durch Butterfly ersetzen?

Kannst du mit gutem Gewissen durch Dips ersetzen - eine gute Dipmöglichkeit vorrausgesetzt - es ist dem Bankdrücken in vielen Hinsichten überlegen....

mfg

[matze-berlin]

.. ich werd aufjedenfall deine Vorschläge annehmen.
Wie wärs mit einem 2er Split statt dem WKM Plant , ich trainier schon 4-5 Monate und ich hatte ja schon ca 5 kilo zugenommen.

[matze-berlin]

Kannst du mit gutem Gewissen durch Dips ersetzen - eine gute Dipmöglichkeit vorrausgesetzt - es ist dem Bankdrücken in vielen Hinsichten überlegen....

mfg

Dips trainieren die Brustmuskeln ?

[:'D]

.. ich werd aufjedenfall deine Vorschläge annehmen.
Wie wärs mit einem 2er Split statt dem WKM Plant , ich trainier schon 4-5 Monate und ich hatte ja schon ca 5 kilo zugenommen.

1) In einem guten 2er Split sind alle ÜBUNGEN des wkm Plans erhalten, also warum nicht direkt diesen machen? Vorallem benötigst du die längere Regnerationszeit sowieso noch nicht und kannst auf Dauer mit einem GK bessere Erfolge erzielen (!)
2) Die 5kg Zunahme sind ehr mit der Ernährung in Verbindung zubringen...

[:'D]

Dips trainieren die Brustmuskeln ?

Stell dir mal vor dein Trainer sagte dir bestimmt "Dips trainieren den Trizeps..", das sitmmt ja auch Dips trainieren hauptsächlich die Brustmuskeln, den Trizeps und die vorderen Schultern...., ich meine hiermit "Vorgebeugte Dips" nicht diese zwischen 2 Bänken, diese 2 Varianten kannst du nicht vergleichen

[matze-berlin]

1) In einem guten 2er Split sind alle ÜBUNGEN des wkm Plans erhalten, also warum nicht direkt diesen machen? Vorallem benötigst du die längere Regnerationszeit sowieso noch nicht und kannst auf Dauer mit einem GK bessere Erfolge erzielen (!)
2) Die 5kg Zunahme sind ehr mit der Ernährung in Verbindung zubringen...

Ist dieser WKM Plan ein GK Training oder wie?