was mich jedoch an dem Rippetoevideo verwundert ist das starke HOhlkreuz das er seine Atheleten machen lässt?
Also ein starkes Hohlkreuz kann ich da nicht erkennen. Im Gegenteil er betont , dass man den Bauch anspannen und nicht übertrieben ins Hohlkreuz gehen soll. "Everything needs to be normal anatomic position"
schöner link. mmn ist aber ein unter die hantel tauchen nicht notwendig, außer bei viellt den letzten paar wdhs, oder einem bewusst schwer ausgeführten satz.
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
Durch das Daruntertauchen verlagert man aber die Belastung von der vorderen auf die gesamte Schulter (mit Abstrichen auf die hinteren).
Eine so komplexe schulterübung macht auch nur Sinn, wenn man denn die gesamte Schulter beanspruchen will, was auch wiederum dazu führt, dass man mehr Gewicht und bessere Spannungszustände erreicht.
Wozu das dann führt wissen wir ja.
Du rundest den Rücken zu stark ein und bei den letzten Wiederholungen leitest Du die Abwärstbewegung mit dem Oberkörper ein, anstatt mit der Hüfte (Hüfte nach hinten).
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Zitat von süßafratz
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