Reichen Kniebeugen aus?

[Dukopfo]

Guten Tag,

wie der Titel schon sagt handelt sich meine frage darum ob Kniebeugen alleine reichen. Um genauer auf diese frage einzugehen erstmal paar fakten von mir:

Ich bin 18 Jahre und trainiere seit ich 15 bin. Ich habe alles mögliche falsch gemacht was man falsch machen konnte mehr oder weniger. Das erste Jahr bestand aus leichtem Krafttraining und cardio weil ich klein und dick war. Ich habe von Anfang an meine Priorität auf den Oberkörper gelegt ziemlich großer Fehler wenn ich jetzt im nachhinein alles betrachte. KB und KH waren bis vor 4 Monaten leider nicht im Plan drin. Naja... dementsprechend sind meine Beine ziemlich weit zurück. Ich habe mal hier mal dort Beine mit trainiert jedoch nicht wirklich mit einem Ziel vor Augen geschweige denn mit einer anständigen Progression. Jetzt im dritten Jahr bin ich auf denn WKM Plan umgestiegen denn ich noch leicht angepasst habe. Hier paar fakten dazu:

Ich: 18 Jahre
Größe: 186cm
Körpergewicht(KG): 81kg
Progression: Alle drei wochen um 2,5kg erhöhen
Ich geh 3 mal die Woche immer im Wechsel trainieren

Trainingstag 1:

Kreuzheben: 80kg 3x8 WdH
Klimmzüge: KG+10kg 3x8 WdH
LH-Curls: 40kg 3x5-6 WdH
Militarypress 50kg 3x6 WdH
Seitrudern(von mischa janiec) 17,5 3x8 WdH
Wadenheben 60kg 3x8 WdH


Trainingstag 2:

Kniebeugen: 65kg 3x8 WdH
Bankdrücken: 75kg 3x8 WdH
Dips: KG+2,5kg 3x8 WdH
Frenchpress: 27kg 3x8 WdH
LH-Rudern 65kg 3x8 WdH

Meine Frage nun lautet ob bei mir Kniebeugen und Kreuzheben ausreichen um diese Schwachstelle "Beine" nach und nach auszubessern oder ob ich noch mehr Übungen benötige. Ich selbst muss sagen das ich von Kniebeugen nur leichten Muskelkater im Beinbizeps haben. Im Anhang ist nochmal mein WKM plan falls das hier zu unübersichtlich ist Ich würde mich auf konstruktive Kritik sehr freuen

MfG.