Ich will ein breites Kreuz bzw Rücken...

[N3ckY]

keine Langhanteln? such dir ein neues studio
Die einweisung hab ich auch mal bekommen...mit 14jahren, an den Geräten stimmts?
Wieviel zahlt man beitrag in nem studio das keine Langhanteln hat? Ich würd dir auf jeden fall empfehlen in ein anderes studio zu wechseln wenn du wirklich aufbauen willst. Und da lässt du dich von dem Trainer einweisen, aber sag ihm das du nicht an den geräten eingewiesen werden willst, oder du suchst dir nen netten erfahrenen der dich einweist.

[BigPascal]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

[boddah20]

ich´habe nicht gesagt das es keine LH gibt !!!
es gibt halt nur extrem viele Seilzugmaschinen

Anleitung ???

[boddah20]

Harrrrrrrrrrrrrr

[DerRobert]

http://www.bblex.de/online/training/kreuzheben.php

[Äugler]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

Hast auch etwas mehr Bizeps drin. Ist aber viel besser für die Schultern, hast ne geilere Streckung im Lat und kannst mehr Gewicht bewegen

Gruss, Ä

[imported_Dr_pepper]

offtopic:

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

sufu..Sufu...SUFU


sorry kann die Diskussion nich mehr hören

ontopic:

sonst kann ich mich meinen Vorrednern nur
anschließen Kh+Klimmzüge+Rudern

[N3ckY]

ich´habe nicht gesagt das es keine LH gibt !!!
es gibt halt nur extrem viele Seilzugmaschinen

Anleitung ???

Achso, kam so rüber als ob ihr nur blöcke und KH habt

[-theANIMAL-]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

Hast auch etwas mehr Bizeps drin. Ist aber viel besser für die Schultern, hast ne geilere Streckung im Lat und kannst mehr Gewicht bewegen

Gruss, Ä

mehr sage ich nicht

[Pull Pull]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

schau dir dem Krusch Lee seinen rücken an und du hast keine fragen mehr