Servus Leute,

Ich habe mich dazu entschlossen hier mal meinen Trainingsplan zu posten und um Feedback zu beten

Erstmal zu mir:

Ich bin 19 Jahre jung, 177cm und wiege 86 KG. Ich nehme zum Training natürlich täglich meine Eiweissshakes ( scitec nutrition whey isolat) und nehme Trainingsbooster wie Hot Blood.

Hier zu meinem Trainingsplan:

Ich trainiere 4 Tage die Woche und habe mich demnach für ein A-B split entschieden.

Montags + Freitags: Brust, Schulter, Trizeps und Bauch

Brust:
Bankdrücken - 4 Sätze ( 12, 10, 8, 6 wdh )
Schrägbankdrücken KH - 4 Sätze ( 12,10,8,6 wdh)
Butterfly - 4 Sätze ( 12,10,8,6 wdh)

Schulter:
Arnoldpresse - 4 Sätze (12,10,8,6 wdh)
Seitheben - 4 Sätze (12,10,8,6 wdh)

Trizeps:
Trizepsdruecken am Kabelzug - 4 Sätze ( 15,12,20,8 wdh)
Trizepsdrücken mit KH - 4 Sätze ( 12,10,8,6 wdh)
Trizepsdruecken mit Untergriff am Kabelzug - 4 Saetze ( 12,10,8,6 wdh)

Bauchpresse in linker, rechtrr und mittlerer Ausrichtung - je 3 Sätze á 20 wdh

Mittwochs + Sonntags: Rücken, Bizeps, Bauch

Rücken:
Rudern am Turm - 4 Sätze ( 12,10,8,6 wdh)
Latziehen zur Brust - 4 Sätze ( 12,10,8,6 wdh)
Latziehen zum Nacken - 4 Sätze ( 12,10, 8, 6 wdh)
Reverse Butterfly - 4 Sätze ( 12,10,8,6 wdh)
Hyperextensions - 3 Sätze ( 25,20,15 wdh)

Bizeps:
Kurzhantelcurls sitzend - 4 Sätze ( 12,10,8,6 wdh)
SZ-Stange 21er - 3 Sätze
Kabelcurls (oberer block) - 4 Sätze (12,10,8,6 wdh)

Situps und Beinheben

Was wuerdet ihr mir für Verbesserungsvorschlaege geben und was findet ihr gut ?

Vielen Dank für eurr Feedback !