BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Eigentlich heute ein Date gehabt um 21 Uhr, tja wie zu erwarten um 20:30 die Nachricht, dass es doch nicht klappt. Also Booster in den Kopf und zu einer absolut ungewohnten Zeit trainieren.

Kreuzheben
120 kg 8/8/8/6+2 (1-0-3)
Latzug-/hohe Rudermaschine
122 kg 10+2/9+3/7+4+1 (1-1-3; Spannungsstop)
Low Row
45 kg pro Seite 11+4/9+4+2 (1-1-3; Dehnungsstop)
30 kg pro Seite 22+3 (1-0-1)

Trizepsmaschine
80 kg 8/7+1/4+2+1+1 (1-0-3)
55 kg 8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
45 kg 15+10 (1-0-1)

Ernährungstechnisch gar nicht auf Training ausgelegt (war ja was anderes geplant) und trotz der ungewohnten Zeit lief es ganz gut.

[kleberson]

Eigentlich heute ein Date gehabt um 21 Uhr, tja wie zu erwarten um 20:30 die Nachricht, dass es doch nicht klappt. .

DSG wurde sicher wieder im Off aufgehalten.

[BADMartin]

DSG wurde sicher wieder im Off aufgehalten.

Meinst du dass ihm das Off wichtiger ist ?

[Das Schwäbische Grauen]

Meinst du dass ihm das Off wichtiger ist ?

Nicht mehr lange

[Das Schwäbische Grauen]

DSG wurde sicher wieder im Off aufgehalten.

Na.. jetzt aber werden wir hier OFF

[*Tiger91*]

DSG wurde sicher wieder im Off aufgehalten.

Aus dem nichts

[BADMartin]

Gewicht heute morgen trocken 112,9 kg, wtf wollte die Waage aus dem Fenster werfen, aber im Studio nachgewogen, ja stimmt im Ernährungstagebuch geblättert, im Schnitt 3550 kcal egal, wahrscheinlich "gespongebobt", das finden wir raus.

Crosstrainer 12 km in 47:33, SO muss das und nicht anders!

Pseudo-Dragonflags (1-0-3) 10/10/9+1/5+5/5+5/6+4

Danach noch 3 Saunagänge, und *tada* 111,4 kg. Obwohl ich insgesamt 4 Liter vor und im Studio getrunken habe, sind 1,5 kg flöten gegangen. Sollte mal meinen Natriumhaushalt kontrollieren. Und neben Marathon steht mir ja seit gestern auch noch Bowling mit einer geilen 208-er Runde als Alternative offen zum BB

[BADMartin]

Schrägbankdrücken Maschine 45°
70 kg 8/8/8/8 (1-0-3)
Brustmaschine 83 kg
12/8+4/7+5 (1-1-3; Spannungsstop)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 45 kg
10+5/10+5 (1-1-3; Dehnungsstop)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 30 kg
25 (1-0-1)

Bizepsmaschine
45 kg 8/6+2/4+4 (1-0-3)
30 kg 12/12 (1-1-3; Spannungsstop)
25 kg 18+7 (1-0-1)

Zufrieden und seit gestern wissend, dass diese salzarme Ernährung nichts für mich ist in der Diät also wird daran nicht mehr gespart schmeckt auch gleich viel besser

[Das Schwäbische Grauen]

Zufrieden und seit gestern wissend, dass diese salzarme Ernährung nichts für mich ist in der Diät also wird daran nicht mehr gespart schmeckt auch gleich viel besser

Wie ich schon sagte.. finger weg vom Salz herumspielen, dass macht man erst 5-6 Tage vor dem Tag X

[BADMartin]

Wie ich schon sagte.. finger weg vom Salz herumspielen, dass macht man erst 5-6 Tage vor dem Tag X

Ich werde das "Spiel" wahrscheinlich gar nicht machen, da es mir deutlich mehr schadet als nützt. Habe diese Diätphase genutzt, um mal auszutesten, wie mein Körper auf weniger Salzzufuhr reagiert, und er reagiert Sch.eisse, um es mal deutlich zu sagen. Ich habe in den knapp 3 Wochen soviel Wasser gezogen, es spottet jeder Beschreibung. Sonntag Abend habe ich dann ja mal lecker gesalzene Pute gegessen (nutze dazu Fleur de Sel, da kann man ruhig mal eine Prise mehr draufschmeissen), keine 5 Minuten später hat es gegrummelt im Magen...was danach für ein Donnerwetter auf dem Klo los war die Ruhr oder Montezunas Rache sind wahrscheinlich ein Kindergeburtstag dagegen. Das hätte niemals nicht durch den "vorderen Ausgang" gepasst.

Interessant in dem Zusammenhang ein etwas älterer Bericht hierzu, wurde mir von einem ehemaligen Wettkampfathleten rübergereicht. https://www.youtube.com/watch?v=pXzhyQ1bMtw
Hierbei wird der Zusammenhang zwischen Wassereinlagerung/-vergiftung und fehlender Salzzufuhr dargestellt (etwas dramatisch aufgebaut).