Schrägbankdrücken Maschine 45°
70 kg 8/8/8/8 (1-0-3)
Brustmaschine 83 kg
12/8+4/7+5 (1-1-3; Spannungsstop)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 45 kg
10+5/10+5 (1-1-3; Dehnungsstop)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 30 kg
25 (1-0-1)

Bizepsmaschine
45 kg 8/6+2/4+4 (1-0-3)
30 kg 12/12 (1-1-3; Spannungsstop)
25 kg 18+7 (1-0-1)

Zufrieden und seit gestern wissend, dass diese salzarme Ernährung nichts für mich ist in der Diät also wird daran nicht mehr gespart schmeckt auch gleich viel besser