Eigentlich heute ein Date gehabt um 21 Uhr, tja wie zu erwarten um 20:30 die Nachricht, dass es doch nicht klappt. Also Booster in den Kopf und zu einer absolut ungewohnten Zeit trainieren.

Kreuzheben
120 kg 8/8/8/6+2 (1-0-3)
Latzug-/hohe Rudermaschine
122 kg 10+2/9+3/7+4+1 (1-1-3; Spannungsstop)
Low Row
45 kg pro Seite 11+4/9+4+2 (1-1-3; Dehnungsstop)
30 kg pro Seite 22+3 (1-0-1)

Trizepsmaschine
80 kg 8/7+1/4+2+1+1 (1-0-3)
55 kg 8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
45 kg 15+10 (1-0-1)

Ernährungstechnisch gar nicht auf Training ausgelegt (war ja was anderes geplant) und trotz der ungewohnten Zeit lief es ganz gut.