Trainings- und Ernährungsplan (Blutiger Anfänger)

[Sinx]

Hab mal wieder 2 Videos gemacht, ich hoffe das man genug sieht.

Klimmzüge:

https://www.youtube.com/watch?v=AzX3_dlWrPo


Lat- Ziehen:

https://www.youtube.com/watch?v=MV38h2NLAdo


ich mache 5x5 Klimmzüge und direkt dannach 2x12 Lat-Ziehen, hab mal noch nen Trainer gefragt ob sich nach den Klimmzügen Lat Ziehen lohnt und er meinte das ich die weg lassen könnte da ich schon genug Übungen für den Rücken habe.

Was sagt ihr dazu?

[Tim812]

Vor allem kannste 5x5 weglassen.
Das Latziehen ist meiner Meinung nach zu hektisch/schnell.

[*Tiger91*]

Vor allem kannste 5x5 weglassen.
Das Latziehen ist meiner Meinung nach zu hektisch/schnell.

Seh ich so.

Klimmzüge sind von der Ausführung schon mal nicht schnell, da muss nur noch mehr Spannung rein. Das kommt mit der Zeit.

[Sinx]

Danke für die Antworten,

Wenn nicht 5x5 wie dann?

[Tim812]

Danke für die Antworten,

Wenn nicht 5x5 wie dann?

3x8-12 oder PITT oder Cluster.

[Sinx]

Was ist mit dem Lat Ziehen? Soll ich die weiterhin machen oder weg lassen?

[PhilippAlex]

Lass weg. Brauchst du nicht

[Schnulle]

Hab mal wieder 2 Videos gemacht, ich hoffe das man genug sieht.

Klimmzüge:

https://www.youtube.com/watch?v=AzX3_dlWrPo


Lat- Ziehen:

https://www.youtube.com/watch?v=MV38h2NLAdo


ich mache 5x5 Klimmzüge und direkt dannach 2x12 Lat-Ziehen, hab mal noch nen Trainer gefragt ob sich nach den Klimmzügen Lat Ziehen lohnt und er meinte das ich die weg lassen könnte da ich schon genug Übungen für den Rücken habe.

Was sagt ihr dazu?

was hast du denn noch für rückenübungen drin? so wie du latziehen ausführst kannst du es auch weglassen. zu schnell und zu viel schwung am anfang der bewegung..

[Sinx]

Werde Latziehen jetzt sowieso weglassen.. aber ich versuche es mir das hektische abzugewöhnen.

Wenn ich bei den Klimmzügen die PITT Force variante aussuche, 1 mal bis ich kaputt bin und das wars?

[Tim812]

Nein, 1x bis der Lat erschöpft ist und das war's.