Ruhe für jeden Muskel

[DerMitDerHantel]

wie lange sollte man jedem muskel regeneration gönnen, bis er wieder repariert und leistungsfähig wird? oder kann man das nicht verallgemeinern, da viele faktoren einfluss auf die regeneration haben.

[grem]

wie lange sollte man jedem muskel regeneration gönnen, bis er wieder repariert und leistungsfähig wird? oder kann man das nicht verallgemeinern, da viele faktoren einfluss auf die regeneration haben.

Du hast du deine Antwort selbst gegeben.
Es hängt von dir ab, wie du damit zurechtkommst, am Besten ausprobieren.

[ag1m]

Dein "Muskel" ist je nach dem nach ca. 48-72 Stunden (variiert sehr stark, soll kein Pauschaulwert sein, kann noch einiges mehr dauern usw.) erholt, aber dein ZNS noch lange nicht. Das ist eigentlich der Grund warum man genügend Pause einlegen sollte

[unequipped]

... ist der herr "man" ein 16jähriger studiopumper, oder ein 30jähriger olympiasieger?

[DerMitDerHantel]

... ist der herr "man" ein 16jähriger studiopumper, oder ein 30jähriger olympiasieger?

ein 20-jähriger pumper