Kre-alkalyn,proten 90 und whey einnahme

[Snap4]

Hallo zusammen,habe mir jetzt wie oben genannt diese supps gekauft.Wie soll ich die jetzt am besten einnehmen.Ich hab mir gedacht.

An Trainings Tagen:
1x Kapsel morgens beim aufstehen und einen whey shake.Danach 2 Kapseln eine stunde vorm Training und einen Why shake unmittelbar nach dem Training.

An Trainings freien Tagen:
1x Kapsel morgens und 1 Mittags,und einen Protein shake morgens und mittags oder abends.

Würdet ihr mir es so empfelen oder eher nicht.Man sagt auch man soll einen Protein shake vorm schlafen gehen nehmen.
Thx im voraus

[Snap4]

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