Zu viel des Guten!

[PuroDragon]

Blöde Frage!

Wenn ich von 14.00 Uhr bist ca 15.30 mein Rückentraining mache, dann meinen Shake mit Dextro und Whey trinke und um 19.30 Spinning mache, wäre das zu viel des Guten wegen der erholung oder so?

Mfg

[/MARKUS\]

Allein die 1,5h Rückentraining sind mMn schon zuviel.

Für die regeneration wirds sicher nicht förderlich sein.

Für was brauchst denn nach 1,5h rückentraining überhaupt noch spinning?

[PuroDragon]

1,5 sind's auch nicht hab nur zur sicherheit mehr angegeben
und spinning möchte ich halt für die Ausdauer machen weil einfaches cardio stink langweilig ist

[/MARKUS\]

OK gut.

Dann würde ich das spinning trotzdem auf einen anderen tag verlegen.
viel ausdauer wirst nach ner harten te dadruch nämlich nichtmehr bekommen.

[BaschtlB]

Ich kenne Athleten, die mit ihren über 50 Lenzen an jedem Tag der Woche trainieren, manchmal sogar Cardio und Krafttraining in einer Einheit.
Und sie sind stark, ausdauernd, gesund und in einer beneidenswerten optischen Form.

Ich will damit sagen: Der menschliche Körper ist auf jeden Fall zu mehr in der Lage als gemeinhin angenommen wird. Neben der individuellen Regenerationsfähigkeit spielt sicherlich auch die Gewöhnung eine Rolle.

Es hilft also nur "Probieren, Probieren, Probieren". Nur so findet man heraus, was wirklich geht und was "zu viel des Guten" ist.