Reduktionssätze verwenden

[Aminoneu]

Hallo Szene, trainiere jetzt seit ca. 4 Jahren und wollte mal fragen, was ihr vom Einbau von Reduktionssätzen haltet. Mein Plan würde dann folgendermaßen aussehen:


Te1:

4 x Kniebeugen
3 x Beinpresse (Reduktionssätze)
2 x Beinstrecker
2 x Wadenheben


Te2:

3 x Kurzhanteldrücken
3 x Schrägbankdrücken (Reduktionssätze)
3 x Dips
2 x Schulterdrücken


Te3:

4 x Klimmzüge
4 x Kreuzheben
2 x Butterfly Reverse
3 x Rudern (Reduktionssätze)
2 x Curls

[Sasin]

weiss nicht was man groß davon halten soll

probiers halt mal aus , gegen gelegentliche intensitätstechnik bei einem guten kraftfundament ist nix einzuwenden

ich würde allerdings rudern VOR ner schulteriso machen