3er Split mit Ergänzung - Tipps?

[Ty7]

Möchte nun wieder nach einem klassischen 3er Split trainieren.

Montags: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps
Mittwochs: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps
Freitags: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden

Auf jeden Fall will ich die Waden mehrmals die Woche trainieren, dürfte auch machbar sein. Des weiteren hängt meine Rückenbreite ein bisschen hinterher. Wäre es deshalb "sinnvoll" z.B. montags noch ein paar Klimmzüge einzubauen?

[Beam, Jim]

Möchte nun wieder nach einem klassischen 3er Split trainieren.

Montags: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps
Mittwochs: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps
Freitags: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden

Auf jeden Fall will ich die Waden mehrmals die Woche trainieren, dürfte auch machbar sein. Des weiteren hängt meine Rückenbreite ein bisschen hinterher. Wäre es deshalb "sinnvoll" z.B. montags noch ein paar Klimmzüge einzubauen?

das ist kein plan, das ist nur die aufteilung. ein plan wäre es, wenn du übungen, wdh und satzzahlen anfügen würdest.

bzgl rückenbreite und waden müsst man erstmal sehen, was du überhaupt für die bereiche tust. waden kann man sonst auch prima 2-3x die woche rannehmen. für die rückenbreite einfach den fokus auf klimmzüge/latzug legen und vernünftig aus dem lat ziehen. können viele nicht.