2er-GK - Kann man den so machen oder ist es totaler Quatsch?

[Stefan11]

TE 1:
Kniebeugen 4x8-12
LH-Bankdrücken 3x8-10
LH-Rudern vorgebeugt OG 3x8-12
Latziehen breit OG 2x8-10
Military Press 3x8-10
Wadenheben stehend 3x10-15

TE 2:
Kreuzheben 4x6-8
Dips 3x8-12
Klimmzüge 3x8-12
KH-Rudern 3x8-10
Seitheben/Seitheben vorgebeugt - Supersätze 3x10-12
Wadenheben stehend 3x10-15

Trainingsfrequenz: 3x pro Woche

[aaronD]

quatsch ist der plan sicher nicht, würde die aufteilung aber nach push/pull prinzip ändern:

kreuzheben+klimmzüge(bzw. latziehen)+lh rudern vorgebeugt+ bizepsiso+beinbizeps(haste vergessen die beincurls), waden evtl jede trainingseinheit

anderer tag: kniebeugen,bankdrücken, military press, dips, waden

[Mark83]

quatsch ist der plan sicher nicht, würde die aufteilung aber nach push/pull prinzip ändern

Dann ist's aber kein GK mehr.

Mir wärs zu viel, aber wenn du das packst kann man das so machen

[Stefan11]

Und die Übungsauswahl macht ebenfalls Sinn?

Mit dem Volumen komm ich gut zu Recht

[Mark83]

alles wichtige dabei