Hallo ihr Lieben,
es wird Zeit für einen neuen Trainingsplan. Der Alte hat langsam ausgedient.
Ich will jetzt von einem 3er Splitt auf einen 4er umsteigen. Versuche so die Trainingszeit etwas zu reduzieren an den entsprechenden Tagen.
Mir fehlen noch Nackenübungen für den neuen Plan. Da bin ich leider sehr unerfahren.
Könntet ihr mal bitte einen Blick drüber werfen und Verbesserungsvorschläge und/oder passende Nackenübungen posten?
Danke schon mal im Vorraus.
Liebe Grüße und frohes Neues!
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